想拥有洁净亮白的牙齿，进食后做好清洁是关键，但每次刷牙要使用的牙膏，可能连成人都对它产生不少误会。牙医刘馥萱破解“牙膏4个错误迷思”，包括牙膏用量越多越好？要刷到冒超多泡泡、味道越凉越干净？以及牙膏是否一定要含氟，并一一说明，带大家搞懂牙膏的正确使用方式。

刷牙方法｜医生揭4大错误迷思 太多牙膏会伤牙

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刘馥萱在粉专《刘馥萱医师 假牙赝复家庭牙医》发文剖析牙膏4大常见迷思。她提醒，合理使用牙膏并选择适合自己的产品才最重要，除此之外，也别忽略刷牙后使用牙线和定期就医。

刷牙迷思1：用量越多越好

事实上牙膏用量越多并不会增加清洁效果，牙膏清洁成分是根据推荐用量所设计，适量使用就足以清洁牙齿，过多牙膏反而容易造成牙齿表面残留。

刷牙迷思2：刷牙要像广告一样那么多泡泡

泡泡多寡不是衡量清洁效果的指标，泡泡主要是市场营销手法，但不代表清洁能力，正确的刷牙方法比泡泡更重要。

刷牙迷思3：牙膏一定要含氟

“氟”是保护牙齿的重要成分，但不是必须选择，其对于预防蛀牙非常有效，但若担心过量摄取或对氟过敏，也有非氟成分的选择。

刷牙迷思4：味道越凉感觉越干净

牙膏凉感并不代表清洁效果越好。许多牙膏会加入凉感成分，如薄荷或薄荷醇，能为使用者带来清新的口腔感受，但并非等于牙齿的清洁程度。清洁效果的优劣，主要取决于牙膏的有效成分及正确的刷牙技巧。

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