现代生活中，饮食习惯对于我们的健康至关重要。尤其是对于那些需要疏肝养阳、追求健康的人来说，选择适合的食材和菜品更显重要。碱性菜肴以其独特的性质成为了备受推崇的选择。它们不仅有助于疏肝养阳，平衡体内酸碱度，还提供丰富的营养，有益于整体健康。在本文中，我们将推荐三道美味的碱性菜肴，为您呈现一份健康的饮食选择。

(资料图)

1.蒜香荷兰豆炒虾仁

材料：

- 荷兰豆：150克

- 鲜虾仁：200克

- 大蒜：3瓣

- 姜末：适量

- 生抽：适量

- 盐：适量

- 食用油：适量

步骤：

1. 荷兰豆焯水，放入开水中煮2-3分钟，捞出备用。

2. 锅中加入适量食用油，放入姜末和大蒜炒香。

3. 加入鲜虾仁翻炒至变色，然后加入荷兰豆继续翻炒。

4. 加入适量生抽和盐，炒匀即可。

2. 韭菜炒鸡蛋

材料：

- 韭菜：200克

- 鸡蛋：3个

- 大蒜：2瓣

- 生抽：适量

- 盐：适量

- 食用油：适量

步骤：

1. 韭菜洗净切段，鸡蛋打散备用。

2. 锅中加入适量食用油，放入大蒜炒香。

3. 加入韭菜翻炒至变软。

4. 倒入鸡蛋液，快速翻炒均匀。

5. 加入适量生抽和盐，炒匀即可。

3. 山药红枣糕

材料：

- 山药：250克

- 红枣：100克

- 糯米粉：100克

- 冰糖：适量

- 温水：适量

步骤：

1. 山药去皮，切成薄片，红枣剪去核。

2. 将山药片、红枣、糯米粉和适量冰糖放入搅拌机中，加入适量温水搅拌至均匀。

3. 将混合物倒入蒸锅中，大火蒸20-30分钟。

4. 取出晾凉后切成块即可。

以上是三道以荷兰豆、韭菜和山药为主要食材的菜品，它们富含营养，具有碱性特点，有助于疏肝养阳，促进健康。适量摄入这些菜品能够滋养身体，提供丰富的营养素，同时增添美味。

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